- 2015年12月4日のつぶやき
- 自転車トレーニングを3本ローラー台に変更
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2015.12.04 Fridayこれから、天候も悪くなり外で走れなくなるのと
、今年3月14日に凍結した路面で転倒し
左肋骨を骨折した苦い経験から
11月25日から来春の暖かくなるまで、
室内で走ることが出来る
自転車トレーニングを3本ローラー台に変更しました。
乗りこなすには慣れが必要で、正しい乗車姿勢で、スピードを落とすと
すぐふらついてローラーから落車することになるのです。
軽い坂道を登っている負荷が掛かり、
予想以上にハードで2〜3分で息が上がる程でしたが
今では、かなり上手に乗りこなすことが出来るようになりました。
10kgのダンベルで筋トレも始め、(メタボで生活習慣を改善するように指導されました。)
来年の健康診断の結果が楽しみです。
現在体重91.5kg体脂肪26.5
- 12月編集後記
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2015.12.01 Tuesday11月22日"いい夫婦の日"に妻と二人で紅葉見物を目的に
荘川へ行ってきました。
紅葉シーズンも終盤で、山肌は枯葉の木々しか見ることができませんでした。
けれど、近くに併設された温泉は、人も少なく貸切状態で、
ゆっくりとくつろげました。
この「桜香の湯」は、約1200メートルから自噴する49度のナトリウム炭酸水素塩泉で、
きっと春の花見シーズンは桜の花を見ながら温泉に浸かれるいいところなんでしょうが、
人の少ない分それは我慢しました。
日ごろのストレスのたまった心も体も癒してくれたので。
帰りは地元産の「ざるそば」を堪能し帰路につきました。
ひさしぶりの夫婦だけのドライブでした。